Interaktive Bio-Kybernetik Tools & Evidenz-Check

Stoffwechsel-Rechner & Evidenz-Check

Verstehe deinen Stoffwechsel in deiner eigenen Zeit: Nutze unsere interaktiven Rechner zur Simulation deines Tagesbedarfs und prüfe Nahrungsergänzungsmittel auf ihren wissenschaftlichen Nutzen.

INTERAKTIVE RECHNER & SIMULATIONEN

Verstehe deinen Stoffwechsel in deiner eigenen Zeit

Ganz ohne Druck: Nutze meine interaktiven Rechner und Regler, um deinen Tagesbedarf zu schätzen und deinen Körper besser kennenzulernen.😉 Hinweis mit einem Augenzwinkern: Diese Rechner sind natürlich vereinfachte Modell-Simulationen und ersetzen keine individuelle Labor-Analyse. Sie zeigen dir aber spielerisch, wie einfach, logisch und stressfrei man mit mir an deinem System arbeiten kann!

Eingabeparameter für deine Ausgangslage

Körpergewicht
78 kg
Geschätzter Körperfettanteil (KFA)
14 %
Orientierungswert für deinen Energiebedarf
2819 kcal / Tag
Gesunde Fette
231g
74% Kalorien
Proteine
156g
22% Kalorien
Kohlenhydrate
30g
4% Kalorien
Hinweis: Dies dient als Orientierungsrahmen. Im Coaching stimme ich die Werte persönlich und ohne Stress auf dein Bauchgefühl und deinen Alltag ab.
TREND & EVIDENZ CHECK

Aktuelle Trends im Check

Prüfe Nahrungsergänzungsmittel und Diättrends auf ihren echten wissenschaftlichen Nutzen.

Exogene Ketone (BHB-Salze / Ester) High Evidenz (Kontextabhängig)

Sinnvoll zur akuten Unterstützung bei hoher geistiger oder körperlicher Belastung. Ersetzt jedoch keine ausgewogene Ernährungsbasis.

MCT-Öl (C8 Caprylsäure) Starke Evidenz

Wird in Ketonkörper umgewandelt. Bietet schnelle Energie für das Gehirn ohne Blutzuckerschwankungen.

Elektrolyte (Natrium, Kalium, Magnesium) Sehr Empfehlenswert

Verhindert Erschöpfung bei Kohlenhydrat-reduzierter Ernährung oder Alltagsstress durch Mineralstoff-Ausgleich.

Pauschale Fatburner-Pillen Keine Evidenz / Unnötiger Stress

Meist hochdosiertes Koffein mit wirkungslosen Zusätzen. Kann das Nervensystem überfordern und Schlafstörungen auslösen.